Chakra Yoga
En utilisant les chakras pour garder les centres énergétiques de votre corps ouverts et équilibrés, vous entretenez une santé optimale et fonctionnez à votre potentiel maximum.
Qu’est-ce que le Yoga Chakra ?
Les postures associées avec le yoga hatha sont souvent utilisées en yoga chakra parce qu’elles sont conçues pour garder le corps aligné, particulièrement la colonne qui est le canal clé du flux de l’énergie des chakras.
Yoga Poses for Chakras
Les postures Yoga, ou asanas, sont une très bonne manière de nettoyer et équilibrer le système des chakras. En plus de leurs bénéfices physiques, les étirements et le renforcement musculaire utilisés dans le contexte.
L’entrainement au yoga chakra introduit également des éléments de méditation, qui aident à aiguiser l’esprit tout en en équilibrant et ouvrant les chakras.
Voici une brève liste des postures permettant de nettoyer et équilibrer vos centres d’énergie :
- Postures du chakra racine: Etant donné qu’il s’agit du chakra qui vous équilibre émotionnellement et physiquement, les postures enracinentes sont bénéfiques. Envisagez :
- angle lié retourné
- posture de l’enfant
- angle ouvert
- tête aux genoux
- Postures du chakra sacré: Considéré comme la porte de toute la fluidité qui vous rends humain, des larmes aux sang, menstruations, et urine, comprennent :
- la tête de vache
- le pigeon
- les postures liées et retournées
- Postures du chakra du plexus: Afin de cultiver l’énergie positive pour la transformation personnelle et garder le feu de votre ventre sous contrôle, considérez :
- salutation au soleil
- posture du bateau
- élévations des jambes
- posture de la montagne
- Postures du chakra du coeur: Favorisez la paix et l’harmonie entre vos mondes physiques et spirituels avec :
- postures arrière
- posture de l’aigle
- Postures du chakra de la gorge: Afin de vous purifier et vous maintenir emotionelement équilibré, comprenez :
- inversions
- posture du chameau
- posture de la charrue
- posture du pont
- Postures du chakra du troisième oeil: Augmentez le flux d’énergie au travers du troisième œil avec :
- posture de l’enfant
- posture du chat, de la vache
- inversions
- Postures du chakra couronne: Bien que la méditation soit considérée comme le meilleur exercice pour ce chakra, favorisez l’énergie et centrez l’équilibre de ce chakra avec:
- inversions
- demi-lotus
- posture du cadavre
Le Yoga Kundalini, le Yoga des Chakras
Le yoga Kundalini, aussi connu sous le nom du yoga de la conscience, combine respiration, méditation, et postures permettant d’harmoniser le system des chakras. Il est aussi utilisé pour éveiller la force vitale essentielle, connue sous le nom d’énergie Kundalini, qui est située dans le chakra racine à la base de la colonne.
Incorporant des éléments de yoga hatha sous la forme de postures appelées kriyas, le yoga Kundalini utilise les postures et le pranayama pour apporter équilibre à votre corps. De plus, Kundalini introduit l’usage de la voix (tel que le chant) afin d’affecter certaines énergies subtiles dans le corps.
Selon la pratique Kundalini, l’objectif principal est de transporter l’énergie vitale de la base de la colonne au sommet du crâne.
Le processus commence par l’éveil de l’énergie Kundalini dans le chakra racine qui voyage au long de la colonne, activant chaque chakra au long de l’ascension. Lorsque l’énergie atteint le chakra couronne le circuit est complet et l’illumination est à portée.
Pranayama pour activer les Chakras
La vie est respiration. Sans elle nous ne serions pas là.
Controller la respiration aide l’esprit à se concentrer, le corps à s’équilibrer et à le rester, et le système des chakras à s’ouvrir et à fonctionner comme il doit.
Une respiration adéquate aide à saturer le corps d’oxygène, ce qui facilite un bon flux d’énergie. Pensez-y, lorsque les organes reçoivent la bonne quantité d’oxygène ils sont capables de fonctionner au mieux. Il en va de même pour le système des chakras.